Seit dem der Nordic-Walking Trend in den letzten Jahren dazu geführt hat, dass wieder mehr Menschen dem Genuss von Bewegung an der frischen Luft frönen, erfreuen sich auch das gemütliche Spazierengehen und das gute alte Wandern einer neuerlichen Beliebtheit. Die ausgedehnte Tour per pedes ist ideal, um mit Sack und Pack malerische Landschaften zu erkunden und Orte zu sehen, zu denen kein Fahrzeug Zugang hat. Der pure Genuss an der freien Natur setzt prinzipiell keinerlei Vorkenntnisse voraus, achten sollte man allerdings auf eine den Wetterumständen angepasste Kleidung, im Zweifelsfall einfach entsprechende Stücke zum Wechseln einpacken. Bei größeren Touren empfiehlt es sich außerdem, die Route vorher zu planen und zur Orientierung eine Karte und/oder ein GPS-Gerät mitzuführen. Auch Proviant sollte in Art und Umfang den jeweiligen Anforderungen gerecht werden, wichtig sind vor allem ausreichend Flüssigkeit und gesunde Kohlehydrate. Die typische Brotzeit wirkt Wunder bei der Stärkung müder Glieder, sollte jedoch nicht zu umfangreich ausfallen, denn ein allzu voller Bauch macht nur träge und hindert am zügigen Weiterkommen. Ein Stückchen Schokolade bringt schnell und kurzfristig Energie, obschon das Wanderermahl nicht ausschließlich aus Süßigkeiten bestehen sollte, der übermäßige Anteil an einfachem Zucker zieht wertvolle Mineralien aus den Muskeln und erhöht so das Risiko eines unangenehmen Krampfes.

Ein schmerzender Fuß bewegt sich nicht gern

Am Morgen vor der Wanderung sollten Wanderlustige keine ausgedehnte Dusche nehmen, das Wasser weicht die Haut der Fußsohlen auf und macht sie anfälliger für Blasen. Überhaupt ist die Funktionalität der Füße das A und O einer jeden Wanderung. Daher kommt der Wahl des Schuhwerks eine äußerst wichtige Bedeutung zu. Sandalen, Slipper, Sneaker und Turnschuhe sind als Wanderschuh denkbar ungeeignet. Für einen stabilen Halt unter jeglichen Bedingungen (sowohl weicher, matschiger Untergrund als auch harter, spitzer Fels) ist neben einer starren Sohle mit griffigem Profil ein hoher Schaft mit guter Schnürung wichtig, so werden Fuß und Fußgelenk fixiert und ermüden kaum. Daneben ist auch die Bequemlichkeit nicht zu vernachlässigen, ein unangenehmes Laufgefühl nimmt jeder noch so schönen Wanderung jegliche Freude. Bequeme Wanderstiefel gibt es im Fachhandel, bewährt haben sich besonders Modelle von Herstellern wie Caterpillar, die ihre Erfahrungen aus dem alltäglichen Arbeits- und Sicherheitsbereich bei der Entwicklung der Stiefel mit einbeziehen. Langlebigkeit und Trittsicherheit sind für die hohen Anforderungen auf dem Bau schließlich unverzichtbar, wer wüsste das besser, als Caterpillar, der weltweit führende Hersteller von Baumaschinen, Bulldozern und Kettenfahrzeugen.